Siapa sih yang gak mau punya tubuh yang bugar sehat dan ideal dari segi berat badan? Tentunya semua insan di muka bumi ini ingin memilikinya. Namun sayangnya tak semua orang bisa memilikinya. Pasalnya selain memperhartikan pola makan yang sehat, kita juga harus rutin berolahraga guys. Tapi sayangnya lagi, gak semua orang punya waktu yang cukup untuk berolahraga. Kesibukkan seseorang, baik dari pekerjaan, aktivitas sekolah maupun perkuliahan, menciptakan waktu untuk berolahraga menjadi terlupakan.
Padahal olahraga sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh dan menjaga daya tahan tubuh. Meskipun olahraga ringan namun setetes keringat yang mengalir setiap harinya sangatlah mempunyai kegunaan bagi tubuhmu guys! Nah buat kau yang termasuk orang yang super duper sibuk sehingga tak mempunyai waktu khusus untuk pergi jogging ataupun berolahraga di kawasan fitness, kau bisa berolahraga dirumah atau bahkan didalam kamar kau sambil mengerjakan tugas-tugas kantor ataupun kiprah kuliah guys. Mulailah dari gerakan-gerakan kecil menyerupai sit-up ataupun push up atau gerakan lainnya. Namun buat kau yang masih pemula dan gak tau gerakan-gerakan olahraga yang ringan menyerupai apa, tentunya olahraga sendiri dirumah akan menjadi sulit tanpa pola yang sanggup ditiru.
Tapi gak usah khawatir guys, alasannya dengan kemajuan teknologi, kau bisa mendapat intruksi olahraga yang sempurna hanya dengan sebuah aplikasi di smartphone kau lho! Bahkan ada beberapa aplikasi olahraga yang tidak hanya menawarkan intruksi mengenai olahraga, namun warta untuk pola makan yang sempurna untukmu setiap harinya juga telah diatur, jadi dijamin olahraga ataupun metode diet yang kau lakukan untuk menurunkan berat tubuh terjamin keamanannya. Nah untuk itu, kau bisa memanfaatkan 10 rekomendasi aplikasi olahraga berikut ini biar kau bisa berolahraga dirumah guys. Penasaran aplikasi apa saja? Check it out guys!
1. Lose Weight in 30 Days
photo via : play.google.com
Aplikasi olahraga pertama yang rekomended buat kalian instal di HP yaitu Lose Weight in 30 Days. Aplikasi olahraga ini tersedia untuk Android dan iOS jadi kau pengguna smartphone android maupun ios bisa menginstalnya dengan mudah. Aplikasi ini merupakan aplikasi yang dirancang untuk membantumu mengurangi berat tubuh secara cepat dan aman. Aplikasi ini tidak hanya menyediakan latihan yang sistematik, tetapi juga menawarkan planning diet yang sesuai dengan kebutuhanmu. Bahkan, aplikasi ini diklaim sudah teruji secara saintis. Untuk kau yang vegetarian, aplikasi ini juga akan memilihkan makanan-makanan yang sesuai dengan hidangan vegetarian selama 30 hari. Latihan-latihan yang ada di dalamnya ditampilkan dalam bentuk animasi dan video, sehingga kau tidak akan kebingunan menirukan gerakan-gerakan yang akan membantumu menurunkan berat badan.
2. Home Workout – No Equipment
photo via : play.google.com
class="adsbygoogle"
style="background:none;display:inline-block;width:300px;height:600px;max-width:100%;"
data-ad-client="ca-pub-9314037868717527"
data-ad-slot="3133381919"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true">
Dari namanya saja kita tau jikalau aplikasi ini dikhususkan buat kau yang lebih suka berolahraga dirumah. Aplikasi ini bisa dilakukan dirumah tanpa memerlukan peralatan pemanis dan tanpa panduan pelatih. Karena bahu-membahu sudah tersedia video-video yang menjelaskan cara-cara melaksanakan setiap gerakannya. Kamu bisa menentukan bab tubuh mana yang ingin kau latih, apakah kau ingin membentuk perut sixpack hingga sekedar ingin mempunyai tangan yang kekar. Latihan dada, perut, bahu, punggung, hingga perencanaan asupan masakan bagi kau yang ingin menjalankan jadwal diet, semuanya tersedia dalam aplikasi ini. Kamu juga bisa menyesuaikan level latihan sesuai dengan kemampuanmu. Tak ketinggalan ada juga panduan untuk pemanasan sebelum latihan, sehingga risiko untuk cedera bisa berkurang.
3. 30 Day Fitness Challenge – Workout at Home
photo via : play.google.com
Selanjutnya ada aplikasi 30 Day Fitness Challenge guys! Sesuai namanya, aplikasi ini akan membantu kau menurunkan berat tubuh ataupun melatih otot-otot kalian dalam waktu 30 hari tentunya dengan gerakan-gerakan yang sederhana tanpa memakai peralatan, sehingga cocok untuk kau yang suka olahraga dirumah. Tak perlu timer, pasalnya 30 Day Fitness Challenge akan menawarkan waktu yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kau untuk berolahraga. Tak hanya itu saja, bahkan aplikasi ini juga menawarkan detail laporan selama kau berolahraga setiap hari. Kamu juga tidak perlu resah dengan gerakan olahraga, pasalnya 30 Day Fitness Challenge akan menawarkan bermacam-macam video olahraga yang bisa kau gunakan sebagai referensi.
4. Freeletics: Workout, Fitness & Bodyweight Loss App
photo via : play.google.com
Dengan menginstal aplikasi ini kau sudah niscaya bisa olahraga kapanpun kau mau. Terdapat 900 variasi olahraga yang sanggup kau lakukan tanpa memakai alat. Gak cuma menurunkan berat badan, aplikasi ini juga akan membantumu terbiasa melaksanakan gerakan-gerakan olahraga yang membentuk otot. Gerakan-gerakan yang diberikan juga tidak berat, alasannya Freeletics Bodyweight hanya akan menyuguhkan olahraga yang efektif selama 5 hingga 30 menit saja. Kamu juga bisa bergabung dengan komunitas-komunitas olahraga dan melaksanakan aktivitas olahraga bersama yang pastinya akan semakin memotivasimu untuk memulai gaya hidup sehat.
5. BetterMe: Weight Loss Workouts
photo via : play.google.com
class="adsbygoogle"
style="background:none;display:inline-block;width:300px;height:250px;max-width:100%;"
data-ad-client="ca-pub-9314037868717527"
data-ad-slot="3892123021"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true">
Buat kau para cewek, aplikasi ini mungkin menjadi alternatif aplikasi yang sempurna selain aplikasi olahraga lainnya. Pasalnya, jenis-jenis, latihan yang disediakan lebih mengarah ke pengecilan ukuran bab tubuh tertentu, yang seringkali menjadi duduk perkara bagi para cewek. Tidak hanya latihan tubuh, aplikasi ini juga menyediakan hingga ke latihan wajah biar tetap tampak kekal muda. Aplikasi ini juga memudahkan kau yang belum pernah berolahraga alasannya kau disediakan video langkah-langkah melaksanakan setiap gerakan olahraga, serta panduan diet yang baik sesuai kebutuhan tubuhmu.
6. Sworkit Fitness: Workouts & plans made simple
photo via : play.google.com
Seperti aplikasi-aplikasi lainnya, Sworkit juga mempermudahkan kau untuk melaksanakan olahraga dimanapun kau mau terlebih dirumah. Aplikasi ini memungkinkan penggunanya mempunyai trainer untuk melatih otot atau hanya sekedar ingin menurunkan berat badan. Ada aneka macam tipe latihan menyerupai strength, cardio, yoga, dan stretching yang bisa kau gunakan sesuai kebutuhan. Tak hanya itu saja, bahkan Anda bisa mempunyai trainer fisik eksklusif dengan memakai aplikasi Sworkit ini lho.
7. Keep Trainer – Workout Trainer & Fitness Coach
photo via : play.google.com
Aplikasi ini dirancang biar gampang dipakai bagi kau yang ingin tetap bugar dan sehat, meskipun berolahraga dirumah dan tanpa peralatan tambahan. Ada lebih dari 400 jenis gerakan yang sanggup kalian gunakan untuk membentuk tubuh ataupun sekedar ingin menurunkan berat badan. Kamu juga bisa mengatur sendiri jenis latihan menyerupai apa yang kau mau, dan melihat laporan perkembangan latihanmu. Semua latihan sanggup didapatkan dengan gratis. Jika kau tidak punya waktu untuk pergi ke gym, maka Keep Trainer yaitu pilihan terbaik bagi kau untuk tetap bugar dan sehat.
8. Lose Belly Fat in 30 Days – Flat Stomach
photo via : play.google.com
Aplikasi olahraga selanjutnya yang rekomended buat kau yaitu Lose Belly Fat in 30 Days. Dengan aplikasi ini, kau sanggup memalsukan aneka macam gerakan yang sanggup membantu kalian mengurangi lemak diperut. Seperti yang kita tahu, lemak yang tertimbun diperut sanggup membahayakan kesehatan kita menyerupai risiko tekanan darah tinggi, kanker, dan penyakit lainnya. Para jago telah memperlihatkan bahwa latihan aerobik membantu memperabukan kalori dan meningkatkan metabolisme. Cobalah latihan aerobik di aplikasi ini untuk menghilangkan lemak perut yang mengganggu dan meningkatkan kesehatan kamu. Latihan-latihan yang dianjurkan oleh aplikasi ini dioptimalkan untuk pembakaran lemak secara cepat dan efektif. Semua latihan tersebut sama sekali tidak membutuhkan alat pemanis sehingga kau bisa berlatih dirumah ataupun dimana saja dan kapan saja.
9. 7 Minute Workout
photo via : play.google.com
Buat kau yang ingin menurunkan berat badan, mempunyai perut rata dan kencang, maka aplikasi 7 Minute Workout juga sangat cocok buat kalian. Seperti namanya, 7 Minute Workout ini membutuhkan waktu 7 menit untuk melaksanakan gerakan-gerakan yang telah dicontohkan. Aplikasi 7 Minute Workout hanya terdiri dari 12 latihan yang harus dilakukan selama 30 detik, dengan istirahat 10 detik antara setiap latihan. Yang kau butuhkan hanyalah dingklik dan dinding. Ulangi 2-3 kali rangkaian latihan tergantung pada berapa banyak waktu yang kau miliki. 7 Minute Workout ini telah diuji coba oleh HICT (high intensity circuit training), sehingga terbukti merupakan salah satu terobosan gres yang paling aman, paling efektif, dan paling efisien untuk meningkatkan kebugaran otot dan aerobik, dan menciptakan kau lebih sehat.
10. Daily Workouts – Exercise Fitness Routine Trainer
photo via : play.google.com
Untuk menurunkan berat badan, kau gak perlu mengahabiskan waktu 1-2 jam untuk fitness, pasalnya latihan yang efektif bisa kau dapatkan hanya dalam waktu 5-30 menit saja guys! Dengan aplikasi Daily Workouts kau akan dipandu untuk memulai beberapa latihan terbaik yang sanggup kau lakukan dirumah sendiri. Latihan yang terdapat di aplikasi ini sudah terbukti didemomtrasikan oleh instruktur profesional dan bersertifikat sehingga dijamin aman. Dengan latihan beberapa menit dalam setiap hari berdasar gerakan di aplikasi ini sanggup memperkuat dan mengencangkan tubuh kamu. Aplikasi ini dilengkapi dengan video dan timer sehingga memudahkan kalian untuk mengikuti dan memahami setiap latihan.
Sumber http://blogunik.com