Menjaga kesehatan tidak harus dengan melaksanakan hal-hal yang tidak Anda inginkan, lho. Anda sanggup menjaga kesehatan badan dan psikologis dari Hobi Anda sendiri. Hobi yang baik bagi kesehatan terdiri dari menari, berkebun, menulis, mendengarkan musik, memasak, beraktifitas diluar dan membaca buku.
Go Dok – Kesehatan ialah harta yang paling berharga bagi setiap orang sebab ini merupakan modal bagi apapun yang ingin dicapai dalam kehidupan. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan merupakan hal yang tidak sanggup ditawar-tawar lagi.
Banyak hal yang sanggup dilakukan agara kesehatan sanggup terjaga. Tidak harus dengan cara yang ekstrim dan melelahkan, tetapi juga sanggup dengan sesuatu yang ringan dan menyenangkan. Aktifitas yang ringan dan menyenangkan tersebut sanggup berwujud sebuah hobi.
Berikut ialah beberapa hobi yang baik bagi kesehatan badan maupun psikologis Anda!
1. Menari
Hobi yang baik bagi kesehatan yang pertama ialah menari. Menari atau berdansa termasuk ke dalam acara olah raga yang sangat menyenangkan sebab sanggup dilakukan dengan iringan musik dan juga beramai-ramai.
Keseruan olahraga ini menciptakan orang-orang yang melakukannya tidak merasa ibarat sedang berolahraga. Menari juga salah satu olahraga gampang dan murah sebab tidak butuh peralatan khusus.
Menari tidak harus dilakukan dengan gerakan yang heboh untuk sanggup mengambil manfaatnya. Gerakan lembut sesuai dengan irama musik pun masih sanggup membawa manfaat bagi kesehatan. Menari masuk juga ke dalam olahraga kardio yang sanggup membantu meningkatkan kesehatan kardiovascular, meningkatkan stamina, dan memperkuat tulang dan otot.
Selain itu, sebuah penelitian dari New England Journal of Medicine menunjukan bahwa menari sanggup menurunkan risiko demensia bila dilakukan minimal tiga kali dalam seminggu
2. Berkebun
Berkebun memang bukan tergolong kedalam aktifitas olahraga, tetapi banyak studi yang mengambarkan manfaat kesehatan yang berkaitan dengan menjaga perkebunan tetap terjaga rapi.
Kegiatan yang terdapat pada ketika berkebun ibarat mencabut rumput, menanam dan bahkan mengambil peralatan sanggup dikategorikan sebagai gerakan aerobik yang sanggup membantu kinerja otot, meningkatkan kekuatan, stamina, dan fleksibilitas.
3. Menulis
Kegiatan yang biasanya dilakukan sambil duduk di depan komputer ini ternyata punya banyak manfaat bagi kesehatan ibarat perbaikan daya ingat, level stress, dan tidur.
Beberapa penelitian mengambarkan bahwa menuliskan pengalaman telah banyak membantu pasien kanker berdamai dengan keadaannya dan menjaga level stress yang sanggup menciptakan kondisi lebih jelek lagi.
4. Mendengarkan musik
Kok sanggup mendengarkan musik jadi salah satu hobi yang baik bagi kesehatan? Mendengarkan musik mempunyai manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2013 mengenai efek musik pada neurokimia melaporkan bahwa musik sanggup meningkatkan sistem imun tubuh, menurunkan level stress dan meringankan tanda-tanda depresi.
5. Memelihara binatang
Binatang apapun yang sanggup dipelihara sanggup menjadi sobat yang sanggup membawa dampak yang baik bagi kesehatan. Pada sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2013 mengambarkan bahwa ada kaitan antara kepemilikan binatang peliharaan dan risiko terkena penyakit jantung yang lebih rendah.
6. Beraktifitas di luar
Banyak yang sanggup dilakukan di luar rumah yang sekaligus bermanfaat bagi kesehatan ibarat jalan-jalan, jogging, berlari, hiking, dan masih banyak lagi.
Bukan saja mendapat manfaat kesehatan, melaksanakan aktifitas di luar juga menunjukkan kesempatan untuk mengeksplore tempat-tempat yang belum pernah dikunjungi.
7. Memasak
Memasak juga sanggup membawa dampak kesehatan sebab mempunyai dampak yang baik bagi kesehatan mental. Hal ini akan lebih baik lagi bila dilakukan dengan teman-teman atau di sebuah kelas memasak semoga sanggup juga menjalin pertemanan dengan yang lainnya.
8. Membaca
Terakhir, hobi yang baik bagi kesehatan yaitu membaaca. Membaca merupakan acara yang menyehatkan terutama bagi otak. Tetapi, manfaat yang diperoleh dari membaca sanggup didapatkan dari sebuah konten panjang yang membutuhkan perhatian dan pemahaman yang mendalam.
Apakah hobi yang baik bagi kesehatan salah satunya termasuk hobi Anda ketika ini?
Baca juga:
- 5 Kebiasaan Baik bagi Anda Pengguna Behel
- Posisi Tidur Yang Baik Demi Kebugaran Tubuh
- Yuk, Kenali 8 Makanan yang Baik untuk Gigi!
Gunakan aplikasi Go Dok untuk dapatkan ragam layanan kesehatan gratis, eksklusif dari Smartphone. Download aplikasinya di sini.
Sumber https://www.go-dok.comm