Malas bergerak salah satu imbas jelek dari berkembang pesatnya teknologi yang sanggup memudahkan setiap orang dalam memenuhi kebutuhan hidupnya. Namun, gaya hidup menyerupai ini tidak baik bagi kesehatan Anda yang sanggup memicu penyakit jantung, tekanan darah tinggi sampai kanker.
Go Dok – Berkembang pesatnya teknologi menyerupai internet, televisi, komputer, dan smartphone saat ini menciptakan banyak orang menjadi lebih malas untuk menggerakkan badan. Pasalnya, perangkat-perangkat yang disebutkan tadi dinilai sudah bisa menyediakan semua kebutuhan tanpa Anda harus repot-repot berdiri dari kawasan duduk atau kasur.
Tak hanya itu banyak orang juga menjadi terlalu karam dalam penggunaan gadget sampai malas ke mana-mana. Nah, tahukah Anda bahwa gaya hidup yang menyerupai ini berbahaya bagi kesehatan?
Apa saja penyakit yang mengintai Anda kalau malas bergerak?
1. Penyakit jantung
Di Indonesia, malas bergerak biasanya dikombinasikan dengan merokok dan mengonsumsi kuliner yang rendah nutrisi. Gaya hidup yang tidak sehat ini otomatis bisa kian melemahkan kemampuan jantung Anda, terutama kalau dilakukan dalam jangka waktu yang panjang secara terus menerus. Lemahnya fungsi jantung sanggup menjadikan banyak sekali problem kesehatan jantung, menyerupai gagal jantung, serangan jantung, dan penyakit jantung lainnya.
2. Tekanan darah tinggi
Penyakit lain yang mengintai Anda kalau malas bergerak ialah tekanan darah tinggi, alias hipertensi. Penelitian terbaru menemukan bahwa mereka yang menjalani gaya hidup “malas bergerak” mempunyai risiko yang lebih tinggi dalam terkena hipertensi.
Apalagi kalau kebiasaan ini dikombinasikan dengan kebiasaan mengonsumsi kuliner berkadar garam tinggi. Sirkulasi darah di dalam tubuh juga akan menjadi tidak lancar ketika Anda jarang menggerakkan tubuh.
3. Obesitas
Percayalah, banyak dari Anda yang karam di depan gadget, dengan banyak makanan, snack, dan minuman bersoda di sekeliling kawasan duduk atau kasur Anda. Menonton atau menjelajahi internet sembari makan terus menerus memang enak, namun hal ini bisa berujung pada obesitas alias berat tubuh berlebih, lho!
Pasalnya, kuliner dan kalori akan terus masuk ke dalam tubuh, namun tidak bisa dibakar dengan baik alasannya ialah Anda jarang sekali menggerakkan tubuh ataupun beraktivitas. Kalori dan lemak yang tidak terbakar sanggup menumpuk dan menambah berat tubuh Anda sampai tak lagi bisa dikontrol.
4. Osteoporosis dan encok
Tahukah Anda, bahwa malas bergerak dan jarang beraktivitas fisik sanggup menciptakan tulang dan otot Anda melemah? Ya, semakin Anda jarang menggunakannya, maka ketahanan serta kekuatan tulang dan otot akan semakin berkurang. Hal ini tentunya berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Hasilnya, banyak dari Anda yang menderita osteoporosis dan penyakit encok padahal masih berusia muda. Tak hanya itu, malas bergerak juga bisa menjadikan Anda terkena sindrom kelelahan Kronis, yang dipicu oleh melemahnya ketahanan otot-otot tubuh. Sindrom ini bisa menciptakan Anda merasa sangat lelah secara terus menerus, padahal Anda jarang bergerak seharian.
5. Sindrom metabolik
Salah satu penyakit yang mengintai kalau Anda malas bergerak ialah sindrom metabolik, yang melibatkan tidak lancarnya proses metabolisme di dalam tubuh. Pasalnya, ketika jarang beraktivitas, tubuh Anda semakin gampang mengalami gangguan dalam memecah serta mencerna lemak dan gula yang masuk ke dalam tubuh.
6. Diabetes
Dengan terganggunya sistem metabolisme, kemampuan tubuh untuk memecah gula menjadi energi juga akan mengalami penurunan. Alhasil, hal ini akan memengaruhi kadar gula darah di dalam tubuh Anda.
Terlalu banyak gula yang disimpan dalam tubuh, tanpa diubah menjadi energi (karena Anda tidak memerlukannya ketika tidak bergerak) akan meninggikan kadar gula darah. Hasilnya, Anda akan lebih rentan dalam menderita penyakit diabetes.
7. Kanker
Ya, kanker ialah salah satu penyakit yang mengintai Anda kalau malas bergerak. Beberapa studi yang dilakukan dalam beberapa tahun terakhir menawarkan bahwa mereka yang jarang beraktivitas mempunyai risiko lebih besar dalam terkena beberapa jenis kanker, menyerupai kanker usus, kanker payudara, dan kanker rahim. Mengerikan, bukan?
Nah, itu beliau beberapa penyakit yang mengintai kalau Anda masih saja malas bergerak dari depan gadget. Karenanya, yuk ubah gaya hidup Anda mulai dari sekarang! Semoga bermanfaat!
Baca juga:
- Bahaya Menonton TV Terlalu Lama Bagi Kesehatan
- Dear Pria, Waspadai 6 Penyakit yang Mengincar p3ns
- Pola Hidup yang Memicu Penyakit Kanker!
Gunakan fitur ‘Tanya Dokter’ untuk tanya dokter online yang siap 7×24 jam. Download aplikasi Go Dok di sini.
SF/JJ/MA
Referensi
Sumber https://www.go-dok.comm
