Risiko kesehatan sauna jikalau dilakukan oleh seseorang yang mempunyai gangguan kesehatan tertentu atau dengan mekanisme yang salah akan berdampak pada menurunnya kondisi kesehatan dan menghilangkan manfaat sauna itu sendiri. Salah satunya memengaruhi kondisi kardiovaskular.
Go Dok – Siapa tak mengenal sauna? Bagi beberapa kalangan, melaksanakan sauna dua kali seminggu sudah menjadi gaya hidup tersendiri. Apalagi, manfaat sauna pun sudah banyak dibicarakan baik di lingkungan umum maupun publik figur. Bahkan, Lady Gaga mempunyai set sauna sendiri di rumahnya, alasannya ialah dipercaya sanggup mengurangi nyeri kronis yang sering dideritanya.
Namun, siapa sangka bahwa di balik banyak manfaat sehatnya, sauna juga mempunyai beberapa risiko kesehatan yang harus Anda ketahui.
Apa sajakah risiko kesehatan sauna?
1. Menurunkan fertilitas pria
Risiko kesehatan sauna yang pertama terkait dengan fertilitas pria. Ya, laki-laki yang tengah mengalami kesulitan dalam mempunyai anak sebaiknya menghindari sauna. Pasalnya, praktik sauna sanggup meningkatkan temperatur pecahan skrotum Anda, yang bertugas dalam memproduksi sperma dan sperma membutuhkan temperatur yang lebih sejuk dibandingkan temperatur tubuh secara keseluruhan untuk berfungsi dengan baik.
Selain itu, dalam International Journal of Andrology, dilaporkan bahwa laki-laki yang secara rutin menjalani sauna mempunyai kadar sperma yang lebih rendah dibandingkan laki-laki yang tidak menjalani sauna.
2. Memengaruhi kondisi kardiovaskular
Risiko kesehatan sauna yang selanjutnya ialah memengaruhi kondisi kardivaskular alias jantung Anda dalam artian negatif. The American Heart Association memperingatkan bahwa jikalau Anda mempunyai tekanan darah yang kelewat tinggi, Anda harus berhati-hati dikala menjalani kegiatan sauna.
Pasalnya, panas yang berasal dari sauna sanggup menimbulkan denyut jantung Anda meningkat drastis dan menciptakan pembuluh darah Anda melebar. Hal inilah yang kemudian akan menimbulkan rasa nyeri pada dada serta sesak napas. Jika Anda mempunyai problem kesehatan pada jantung atau baru-baru ini mengalami serangan jantung, tidak disarankan untuk menjalani sauna.
3. Risiko tekanan darah
Jika Anda pribadi berendam di dalam air bak yang dingin, segera sehabis Anda keluar dari sauna, hal ini sanggup sangat berbahaya dan sangat disarankan. Pasalnya, hal tersebut sanggup meningkatkan tekanan darah Anda secara mendadak.
Tak hanya itu, sauna juga sanggup menjadi penyebab turunnya tekanan darah secara drastis. Karenanya, mereka yang mempunyai tekanan darah rendah haruslah berkonsultasi lebih dulu pada dokter sebelum menjalani sauna.
4. Dehidrasi
Dehidrasi sanggup menjadi salah satu risiko kesehatan dari sauna. Hal ini sanggup terjadi dikala Anda kehilangan banyak cairan lewat pengeluaran keringat. Anda yang menderita kondisi tertentu, menyerupai penyakit ginjal, sanggup mempunyai risiko tinggi dalam menderita kehilangan cairan tubuh dikala menjalani sauna. Temperatur yang meningkat drastis di dalam sauna juga sanggup mengakibatkan rasa pusing dan mual pada beberapa orang.
5. Temperatur tubuh menjadi terlalu tinggi
Salah satu risiko kesehatan sauna yang jarang dihiraukan oleh sebagian besar orang ialah peningkatan temperatur tubuh secara drastis. Hal ini menciptakan Anda haruslah membatasi waktu di dalam sauna. Jika lebih dari 20 menit, temperatur tubuh sanggup mencapai angka yang terlalu tinggi, sehingga membahayakan kesehatan Anda.
Lalu, bagaimana bentuk pencegahannya?
Nah, sebagai tindak pencegahan dalam mengalami risiko kesehatan dalam sauna, Anda harus memperhatikan proposal berikut :
- Selalu berkonsultasi lebih dulu dengan dokter sebelum menjalani sauna jikalau Anda mempunyai problem kesehatan pada jantung atau tekanan darah
- Hindari mengonsumsi alkohol, alasannya ialah mengonsumsinya sebelum menjalani sauna sanggup meningkatkan risiko hypotensi, dehidrasi, arritimia, dan ajal mendadak
- Batasi waktu di dalam sauna hanya 15 – 20 menit, dan
- Minumlah banyak air putih sehabis Anda keluar dari sauna guna menggantikan cairan yang hilang.
Nah, itu ia serba-serbi risiko kesehatan sauna beserta tindak pencegahannya. Hindari pula sauna dikala Anda sedang merasa sakit atau tidak lezat badan. Semoga bermanfaat, ya!
Baca juga:
- Bahaya Memakai Korset untuk Tampil Langsing
- Mandi Air Hangat Tak Selalu Baik Untuk Kesehatan
- Manfaat Air Dingin Untuk Kecantikan
Gunakan fitur ‘Tanya Dokter’ untuk tanya dokter online yang siap 7×24 jam. Download aplikasi Go Dok di sini
SF/JJ/MA
Referensi
Sumber https://www.go-dok.comm