JANGAN PERNAH KURANG TIDUR KALAU TAK MAU KENA SAKIT JANTUNG
Kurang tidur di malam hari tidak hanya menyebabkan rasa kantuk di siang harinya. Dampak yang lebih luas siap mengancam kesehatan, salah satunya merusak fungsi jantung dan pembuluh darah.biar tidak mati muda, pastikan cukup tidur.
Hal ini terungkap ketika para ilmuwan dari National Institute for Public Health and The Environment di Belanda membangdingkan 5 gaya hidup sehat. Kelimanya adalh olahraga, diet yang sehat, minim alcohol dalam dosis sedang, tidak merokok, dan cukup tidur.
Hasil penelitian menunjukkan, 4 gaya hidup sehat yang pertama dapat mengurangi resiko kardiovascular disease (CVD) atau penyakit jantung dan pembuluh darah sebanyak 57 %. Resiko maut yang meyertainya juga berkurang sebanyak 67 %.
Masih berdasarkan penelitian tersebut, gaya hidup yang terakhir yaitu cukup tidur dapat menambah manfaat dari keempat gaya hidup sebelumnya. Hanya dengan menambah tidur cukup, resiko CVD turun lagi sebanyak 65 % sebagaimana resiko kematiannya juga turun sebanyak 83%.
Denga menggabungkan kelima gaya hidup sehat tersebut, resiko maut jawaban penyakit apapun dapat berkurang sampai 57 %. Penelitian yang dimuat di European Journal of Preventive Cardiology tersebut juga mengklaim, tidur saja sudah meningkatkan peluang hidup sehat sebanyak 22 %.
“Pentingnya tidur yang cukup mulai kini harus disebutkan sebagai cara lain untuk mengurangi resiko penyakit jantung dan pembuluh darah,” kata Dr. Monique Verschuren yang memimpin penelitian itu menyerupai dikutip dari Dairy Mail.
Namun para ilmuwan menegaskan bahwa haisl penelitian ini bukan untuk menakut – nakuti orang yang suka begadang. Cukup tidur sangat mengurangi resiko sakit jantung, namun bukan berrati tidak tidur serta merta akan menyebabkan maut jawaban sakit jantung.
Sumber http://waidatinatin.blogspot.com