5 MAKANAN ATAU MINUMAN YANG HARUS DIHINDARI SEBELUM TIDUR
Dreamers, suka ngemil sebelum tidur? Sebaiknya kebiasaan itu mulai dihindari. Makanan yang dimakan sebelum tidur bisa menumpuk di dalam badan dan menjadi lemak. Seperti yang dilansir dari Stylecraze.com, berikut yakni 5 masakan yang sebaiknya tidak dimakan sebelum tidur.
1. Cemilan yang digoreng
Sebelum tidur dan ketika terbangun sebab lapar, niscaya cemilan yang digoreng menyerupai keripik dan kentang goreng menjadi alternatif. Padahal, masakan yang digoreng atau dipanggang mengandung banyak lemak dan sulit untuk dicerna. Hal ini akan berdampak pada kualitas tidur dan kesehatan.
2. Minuman berkafein
Seperti yang kita tau, minuman berkafein sanggup menciptakan kita terbangun. Kafein yang terkandung dalam minuman bersama-sama yakni stimulan yang menciptakan syaraf badan tetap terbangun. Pagi hari yakni waktu yang sempurna untuk meminum kopi.
3. Makanan pedas
Makanan pedas mempunyai kemampuan luar biasa untuk menambah selera makan. Biasanya, rasa pedasnya akan bertahan di verbal untuk waktu yang lama. Makanan pedas sanggup menghasilkan jumlah asam lambung berlebih sehingga menimbulkan mulas atau kembung. Selain tidur sanggup terganggu, materi kimia yang terkandung di dalam masakan pedas juga sanggup merangsang indra badan sehingga sulit untuk tertidur.
4. Makanan manis
Siapa yang tidak suka masakan manis? Makanan anggun bisa dikonsumsi pada pagi, siang, dan sore hari, namun tidak di malam hari. Makanan anggun menyerupai permen atau es krim juga mengandung lemak yang memakan waktu untuk dicerna. Tidak hanya itu, gula bersama-sama dirancang untuk meningkatkan tingkat energi.
5. Alkohol
Mengkonsumsi alkohol sebelum tidur akan menjadikan pengaruh yang serius. Meski bisa menciptakan kita tertidur lebih cepat, namun beberapa gangguan akan muncul ketika tidur. Sakit kepala, berkeringat, dan mimpi jelek akan menciptakan tidur tidak nyenyak.
Sumber http://waidatinatin.blogspot.com
