Hidup ini penuh peristiwa-peristiwa yang menegangkan: ke toilet yang penuh di ketika kita sedang bubu, kemudian lintas yang macet di saat kita sedang terlambat menghadiri suatu rapat kantor, anjing tetangga menggonggong sepanjang malam. Tapi, stres tak perlu menciptakan mental Anda turun.
Dan asal Anda tahu saja bahwa pakar-pakar administrasi yag selalu stres yang tak melaksanakan tawaran mereka sendiri. "Saya tak melaksanakan sesuatu yang saya anjurkan untuk dilakukan oleh pasien-pasien saya", kata seseorang kepada saya. "Tak perlu tenaga dalam. Tak perlu meditasi. Anjuran-anjuran itu hanya cocok untuk orang lain, bukan untuk saya."
Kendati demikian, beberapa psikolog telah mengembangkan seni administrasi pengendalian stres amat khusus bagi diri mereka msing-masing, menyerupai yang diceritakan di bawah ini. Dan mungkin satu di antara metode tersebut cocok untuk Anda.
Stres terungkap dalam banyak sekali cara yang berbeda-beda. Dalam kasus saya, stres adakala mengganggu tidur saya sehingga di pagi hari ketika saya berdiri seakan-akan saya belum tidur semaleman. Jalan keluar saya ialah berolahraga. Ketika masih remaja, fisik yang paling prima. Dan tak ada yang lebih baik selain tidur kolam kayu balok sehabis seharian bermain rugby.
Saat ini, olahraga saya ialah menyelam. Olah raga ini menciptakan saya berkonsentrasi pada suatu yang tak ada hubungannya sama sekali dengan perkerjaan. Olahraga ini punya kekhasan tersendiri. Ada kenikmatan tersendiri ketika berangkat ke tengah maritim dengan bahtera bersama teman-teman di ketika matahari gres saja terbit, jauh dari banyak sekali ciri khas kehidupan kota yang penuh ketegangan (stres). Semua itu menghasilkan tidur yang nyenyak sehabis menyelam beberapa kali.
Selama Perang Dunia II, nama pangilan saya ialah Cannonball. Karena, saya tek pernah berjalan - selalu berlari. Saya juga selalu memotong pembicaraan orang lain. Saya selalu tak sabar dalam antrian. Dan saya selalu membaca sambil berbicara di telepon.
Metode "Tes Lima Tahun" ini menempatkan susuatu secara perspektif. Anda niscaya akan merasa terkejut betapa hal-hal yang sepele itu amat saling terkait. Sesekali saya monolak menghadiri sesuatu undangan, makin banyak peluang saya untuk mempertimbangkan apa yang benar-benar penting bagi saya, misalnya, keluarga saya dan sobat saya.
Berilah Bantuan
Setiap jum'at selama 90 menit ketika makan siang dan bertugas sebagai Wanita Pelayan pada sebuah pusat penampungan sebuah tunawisma. Saya menyediakan kopi, teh dan jus. Untuk orang-orang yang menghadapi problem yang lebih berat dari pada problem saya sendiri - problem kemiskinan, tak punya rumah, cacat. Berinteraksi dengan rakyat yang menghadapi masalah-masalah berat bagi saya merupakan pengobatan stres yang paling manjur.
Selain itu, menjadi sukarelawan menyerupai ini memang menyenangkan. Banyak orang yang tiba ke kawasan penampungan tersebut untuk mampir sejenak, kemudian mereka kembali ke kehidupan mereka dengan berjalan kaki. Melihat cara mereka mengadapi kesulitan hidup yang amat berat, menciptakan saya begitu bersemangat dan lega ketika kembali lagi ke kehidupan saya yang sebenarnya.
Kendalikan Diri
Setiap insiden dalam kehiupan ini bekerjsama tak mengandung ketegangan - masalahnya ialah bagaimana kita mendapatkan sampai kita sanggup menikmatinnya. Misalnya, bagi sebagian orang naik yang roller-coaster itu amat menegangkan, tapi bagi yang lain hali itu ialah sesuatu yang amat mengasikkan.
Secara umum, sanggup dikatakan bahwa stres itu tiba dari rasa kurang pegendalian diri. Dulu, saya selalu marah-marah dengan kemacetan kemudian lintas yang selalu menciptakan saya terlambat. Lalu saya beli telepon mobile. Memang itu tidak melepaskan saya dari kemacatan itu, tapi alat itu menciptakan saya sanggup berkomunikasi di kawasan yang saya tuju dan dengan demikian kegiatan saya sanggup dikendalikan.
Kunci utama dalam menghadapi stres ialah mengendalikan setiap perasaan sehingga Anda punya kekuatan untuk mengubah dan mendapatkan sesuatu yang tida Anda inginkan. banyak kebenaran dalam Doa Ketenangan yang diucapkan setiap pertemuan Para Pecandu alkohol di pusat-pusat rehabilitasi, "tuhan memberkati saya dengan ketenangan unutk mendapatkan segala sesuatu yang tak sanggup saya ubah, keberanian mengubah segala sesuatu yang sanggup saya ubah, dan kebijaksanaan untuk mengetahui perbedaan."
Coba membentuk Kerja Sama Tim
Keluarga saya ialah garis pertahanan pertama saya dalam melawan stres. Tak seorang pun sanggup mengelak dari sesuatu perkerjaan, seluruh angota keluarga punya kiprah mengerjakan perkerjaan rumah. Bernyanyi bersama ialah kegiatan santai keluarga, kami berusaha mengakibatkan kegiatan bernyanyi bersama sebagai kesempatan untuk menghabiskan waktu. Di sinilah kolaborasi tim amat berperan.
Teman ialah garis pertahanan kedua. Kami semua sudah punya perkerjaan dan tak satu pun yang kesempatan untuk berbelanja. Selama masa liburan, misalnya, selipkanlah kegiatan berbelanja ini, kemudian kami membuatkan tugas. setiap orang menerima kiprah memberi barang-barang dalam satu area belanja sesuai daftar yang diberikan. Setelah itu, kami berkumpul lagi sambil minum kopi dan mengumpulkan barang-barang yang telah dibeli.
Strategi ini, menyerupai tim dalam perkerjaan rumah, cukup kereatif dan menciptakan dunia ini menyerupai sanggup diatur menyerupai yang kita mau.
Oke mungkin itu saja yang sanggup saya berikan mengenai artikel ini, supaya dengan apa yang sudah saya berikan ini sanggup bermanfaat bagi Anda. Jangan lupa untuk like dan follow akun kami untuk mendapatkan isu serta update terbaru dari kami. Jika ada Kesalahan atau ada Pertanyaan serta Tambahan sanggup isi pada kolom komentar anda. Terimakasih.
Sumber http://www.blogsejutaumat.com/
